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自然、自分の力で出す健康食品
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便秘の解消法
便秘とは、自然な排便のメカニズムが乱れ、便秘排泄物が長時間の間腸内にとどまり、不快に感じる状態です。
健康な人は通常１日１回の便通がありますが、人によっては２～３日に一回の人もいます。
しかしその場合でも満足できる排便があり、苦痛を感じない場合は便秘ではありません。
逆に毎日便通があっても苦痛や残便感など不快感を伴う場合、「便秘」 といえるでしょう。
便秘になると当然の様に宿便が出来る様になります。
宿便とは、読んで字のごとく、腸に宿る便の事です。
腸内に残った宿便が腐り、そこから出る大量の毒素が肝臓を弱らせ、自然治癒力を低下させてしまいます。
そして、さまざまな形となって体に不具合を起こします。
腸内には食べ物の栄養を取り込むのに無数のひだ・絨毛があります。ここに食べ物のかすがひっかかってしまって、時間が経つとへどろ状になり、腸壁にこびりついてしまうのです。
特に女性の腸は動きが弱いので宿便がつきやすく、便秘、冷え、肌荒れなどの原因といわれています。
そしてだんだん腸から血液に悪い成分が流れだしさまざまな病気の原因となる事でしょう。血液は人間にとっていつも綺麗でなければなりません。車で例えるとオイル交換というものがありますね、オイルが汚れたまんまで車を走行するとエンジンがすぐにだめになります。人間にとって血液がよごれるといろんな生きていくうえでの必要な体のエンジンがはやくリタイヤする事になるでしょう。車はオイル交換というものがありますが、私たち人間にはそんな物はありませんので、日頃から血液には充分注意していきましょう。たいへんな病にかかってからは、とりかえしがつきません。便秘もその病の入り口なので万全な対処が必要です。
便秘解消について
便秘解消には二つの考え方があります。
①完全に便秘の原因から解消・改善する（体質から改善する）
②まずは今現在の、便秘で苦しい・お腹がはる・おならがくさい・などを解消したい。
これらふたつは大変重要な問題です。①の原因から改善するには便秘となった原因も重要ですし、少々時間も要することとなります。ただしそこの部分を改善しないかぎり便秘を繰り返す事となるでしょう。食生活の改善から適度な運動、精神的なストレスなど食生活については昔主食だった雑穀類、雑穀米を食べる事をお勧めします。②はとりあえず今の苦しい状況から抜け出す方法です。一時的な便秘解消ですね。一時的っていっても便秘の状態を放置すれば上記で説明した様なさまざまな病気の原因にもなりますのでこれもまた必要になってきます。
ここで使用するのが便秘薬になるのですが市販されている便秘薬は体に害がある物が多いって事を知って欲しいです。そもそもこのサイトを立ち上げるきっかけになったのも危険すぎる便秘薬がいかに多い事をしってもらいたい事からスタートしてます。くわしくは便秘薬の危険性！！をご覧ください。
便秘ドットコムの販売している「らくらくでるでる」は体に害がある物は一切使用しておりませんのでご安心ください。くわしくは主原料の詳しい働きをご覧ください。
まとめになりますが今の便秘の状態の体を、体に害が無いもので「らくらくでるでる」で一旦楽にしてあげて、それと同時に便秘になった原因を改善していくべきです。下にいくつか例をあげてみました。
- 肉類を控える。昔の日本人は穀物が中心でした。 雑穀米を主食にしましょう。
- 水分をきちんと取る（一日水2リットル飲んでいいです）
- 食事制限、無理なダイエットをしない。お腹がすけばしっかり食事を取る。
- 食物繊維を多くとる （食物繊維25グラム以上取る）
- 適度な運動をする。
- 便意をもよおしたらがまんしない（我慢すると便をしたいという神経が脳に伝わらなくなる）
便秘は万病の元といわれますが便秘を解消するためには、やはり便秘体質を改善することが大切です。
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