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自然、自分の力で出す健康食品
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運動不足
運動不足になると大腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）が低下し胃結腸反射が弱まり便秘となります。
典型的なのは病院に入院した患者さんです。
一日中ベットで安静にしているため、筋肉が低下しほとんどの方が便秘になります。
適度な運動をしましょう。。（ウォーキング、腹筋、背筋など）
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